まだ疲れが取れない【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月19日（日）

まだ疲れが取れない
< 久しぶりお出かけう... 　｜　右横腹痛にて酒控え... >
【朝ごはん】
　食パン（マーガリン、いちごジャム）　９：００
【昼ごはん】
　ごはん（梅じゃこ）、からあげ、卵焼き、インゲン豆　（弁当）　１３：３０
【間食】

【晩ごはん】
　かに鍋　１９：００
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
8.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
11238歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
22.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
64.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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