no title【mackerelさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月19日（日）

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【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1540kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
バナナ（1人前） 44.7 kcal
リンゴ（1人前） 26.5 kcal
柿（1人前） 101 kcal
みかん（1人前） 66.7 kcal
キンカン（1人前） 85.6 kcal
板こんにゃく（1人前） 4.5 kcal
ごぼてん（1人前） 38.7 kcal
7時
さつまいも（1人前） 68.6 kcal
13時
和風きのこスパゲティ（1人前） 231 kcal
水菜（1人前） 11 kcal
ひじき（0.5人前） 23.4 kcal
板こんにゃく（1人前） 3.9 kcal
キンカン（1人前） 47.8 kcal
20時
水菜（1人前） 4.6 kcal
かぶの煮浸し（1人前） 20.6 kcal
ひじき煮物（1人前） 74.3 kcal
ケンタッキー フライポテト（1人前） 23.2 kcal
さつまいも（1人前） 95 kcal
豚肉（1人前） 110 kcal
プロセスチーズ（2人前） 136 kcal
和風きのこスパゲティ（0.4人前） 186 kcal
板こんにゃく（1人前） 4.5 kcal
  1540 kcal
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