no title【mackerelさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月20日（月）

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【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1499kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
ばなな（1人前） 40.4 kcal
リンゴ（1人前） 26.5 kcal
柿（1人前） 49.2 kcal
みかん（1人前） 20.7 kcal
キンカン（1人前） 53.8 kcal
12時
南京豆（1人前） 240 kcal
ばなな（1人前） 133 kcal
柿（1人前） 23.4 kcal
リンゴ（1人前） 18.4 kcal
18時
ひじき（1人前） 46.9 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
水菜（1人前） 19.1 kcal
和風きのこスパゲティ（0.1人前） 46.6 kcal
ケンタッキー フライポテト（0.5人前） 11.6 kcal
ハマチの刺身（1人前） 312 kcal
卵（1人前） 55.9 kcal
ホタテの刺身（1人前） 29.1 kcal
大根サラダ（1人前） 3.6 kcal
  1499 kcal
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