no title【mackerelさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月21日（火）

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【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1905kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
ばなな（1人前） 74 kcal
リンゴ（1人前） 24.8 kcal
柿（1人前） 78 kcal
みかん（1人前） 22.5 kcal
板こんにゃく（1人前） 4.8 kcal
大根（根）（1人前） 18 kcal
ニッスイ ちくわ（1人前） 84 kcal
キンカン（1人前） 74.2 kcal
12時
若鶏のレモン蒸し（1人前） 97.3 kcal
ひじき煮物（0.2人前） 30.3 kcal
だしまき（0.3人前） 69.8 kcal
ごはん（0.6人前） 141 kcal
菊菜（1人前） 36.6 kcal
和風きのこスパゲティ（0.3人前） 140 kcal
ごぼてん（1.8人前） 69.7 kcal
生しいたけ（1人前） 2.7 kcal
キンカン（1人前） 74.9 kcal
大根（根）（1人前） 18.9 kcal
21時
若鶏のレモン蒸し（1人前） 100 kcal
しろな（0.8人前） 13.4 kcal
ひじき煮物（0.4人前） 60.7 kcal
ごはん（1人前） 75.6 kcal
さばの味噌煮（1人前） 263 kcal
ごぼてん（0.7人前） 27.1 kcal
レンコン（1人前） 6.6 kcal
和風きのこスパゲティ（0.2人前） 93.2 kcal
キンカン（1人前） 70.4 kcal
  1905 kcal
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