no title【Mogartさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月20日（月）

no title
< カエラちゃんの歌詞 　｜　玉川上水 >
体重・体脂肪が最低値を記録したが・・多分またすぐ増える
【記録グラフ】
股割スクワット
30回
股割スクワット（回） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		ウォーキング
2km
ウォーキング（km） のグラフ
ジョギング
9km
ジョギング（km） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
12%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1635kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
ウィンナー（1人前） 64.2 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
13時
ご飯（1人前） 118 kcal
マグロ（1人前） 209 kcal
ハンバーグ（0.5人前） 173 kcal
卵（0.5人前） 32.5 kcal
19時
マーボ豆腐（1人前） 343 kcal
マグロのムニエル（1人前） 123 kcal
ご飯（1人前） 118 kcal
味噌汁（1人前） 39.1 kcal
  1635 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2010/12/20 15:09 
減っても結局、素直に喜べない、私ら？（爆）
 Mogart 2010/12/20 17:39 
そう、ながーーーーい目で見なきゃね。
はりそん705 2010/12/20 19:58 
ブラボー♪
 Mogart 2010/12/20 21:41 
うーーん。あんまり喜べない。多分すぐ増える。
ﾏｰﾘｰ 2010/12/20 22:07 
徐々に引き締まって結果が出ている　☆
・・・すぐ増えるのはどんな時でしょうか・・・

年末までキープしていたらホンモノ！！
 Mogart 2010/12/21 09:16 
いやいや、明日には増えてます。絶対！

絞りたいけど、急激な絞りはリバウンドにつながるので。
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