なにするんだっけ【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月22日（水）

なにするんだっけ
< おなかじくじく 　｜　ほぼ寝てた >
【今日の調子】
目の焦点が合わない感じ。
集中力がないのかな。ボーっとする。

【今日のできごと】
書類書いてたらやっぱり書き間違えた。

【不安に感じたこと】
ここのところずっと、
何しようとしたかすぐ忘れてしまう。

【気をつけたこと】
メモ。


【朝ごはん】
なし。

【昼ごはん】
チャーハン（たまねぎ、にんじん、ぴーまん、そーせーじ）
キムチ
麦茶

【間食】
キットカット
アクエリアス　デイスタート

【晩ごはん】
ご飯
白味噌汁（白菜、わかめ、豆腐）
てんぷら（さつまいも、たまねぎにんじん、かぼちゃ）
お弁当用エビフライ
サーモンカルパッチョ
キムチ
麦茶

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1593kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
コカコーラ デイスタート（0.8人前） 72 kcal
13時
チャーハン（1人前） 449 kcal
東海漬物 キムチ（0.3人前） 16.5 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
19時
ネスレ キットカット　ミニ（4人前） 264 kcal
20時
ご飯（0.6人前） 90.7 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 64.2 kcal
カボチャの天ぷら（天つゆ）（0.4人前） 55.7 kcal
さつまいもの天ぷら（0.5人前） 140 kcal
エビフライ（冷凍）（1人前） 83.4 kcal
玉ねぎのかき揚げ（天つゆ）（1人前） 132 kcal
イオン サーモンカルパッチョ（1人前） 205 kcal
東海漬物 キムチ（0.3人前） 16.5 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
  1593 kcal
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