30日:まずい…【EFY＠ﾜﾗﾗｲﾌ!!さんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月22日（水）

30日:まずい…
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野菜が足りない(-_-;)

今日も昨日も一昨日も。

ごめんなさい＞＜
明日はちゃんととるから～。


今日はゼミで上野の西洋美術館に行った。
ゼミで美術館に行くと、いつの間にか一般のお客さんもゼミメンバーに混じって話を聞いていることがよくあるので面白い(＾ｗ＾)

私の作品解説ﾓﾄﾞｷも聞いてる方がいてドッキドキ(笑)

夜は忘年会。
お酒は飲まなかった。

【記録グラフ】
朝体重
62.4kg
朝体重（kg） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
45分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
33.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1735kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
0.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
米屋 和匠庵 どら焼（1人前） 270 kcal
Dole Dole オレンジジュース100% [パック] 200ml（1人前） 96 kcal
12時
なか卯 ハヤシライス（0.8人前） 446 kcal
13時
キリンビバレッジ 午後の紅茶 ミルクティー [ペットボトル] 350ml（1人前） 112 kcal
18時
ファミリーマート スパイシーチキン（1人前） 194 kcal
19時
マグロの刺身（0.2人前） 20 kcal
干しエビ（3人前） 35 kcal
20時
明治 レモネード（1人前） 71 kcal
若鶏の竜田揚げ（0.3人前） 148 kcal
21時
焼おにぎり（0.3人前） 71.4 kcal
22時
ハーゲンダッツ メープルクッキー（1人前） 272 kcal
  1735 kcal
食事レポートを見る
コメント
ゆっち☆ 2010/12/22 23:43 
忘年会なのにその摂取カロリーは頑張ってますね♪
私は忘年会の日は飲んだ勢いでお菓子カショっちゃって
とんでもないカロリーに・・・(T_T)
野菜不足解消にはやっぱり野菜ジュースが
手っ取り早くてオススメですよ～☆
 EFY＠ﾜﾗﾗｲﾌ!! 2010/12/26 00:06 
遅くなってごめんなさい(>_<)
実家に帰ってきて、さらに食べまくって、もうヤバいですΣ(￣◇￣*)
そうですよね～。しかし一本じゃ足りないくらい不足しています～(^_^;)
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