食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月23日（木）

食事日記
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【朝ごはん】
抹茶ラテ
豚汁
オレンジジュース
キャラメルラテ
卵
ココア
カフェラテ
コーヒー
ご飯
【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
10401歩
万歩計（歩） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
6
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
今日の気分
4
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
94分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
腕立て伏せ
300回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		握力
300回
握力（回） のグラフ
 		食事の記録
3617kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
モスバーガー 抹茶ラテ（1人前） 110 kcal
豚汁（1人前） 378 kcal
ココア（1人前） 24.7 kcal
オレンジジュース（1人前） 84 kcal
ダイドードリンコ キャラメルラテ（1人前） 88.4 kcal
卵（1人前） 97.4 kcal
ご飯（1人前） 353 kcal
メグミルク カフェラテ（1人前） 101 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯 　１．５杯（1人前） 353 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ポンカン（3人前） 192 kcal
21時
ほっかほっか亭 から揚げ弁当（1人前） 884 kcal
豚汁（1人前） 378 kcal
コロッケパン（1人前） 474 kcal
  3617 kcal
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