部活【ichikawaさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月23日（木）

部活
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◎ちーむ
･サーキット×2
･股関節トレーニング
･ﾘｱｸｼｮﾝﾎﾞｰﾙ

◎個人
･ケア
･腕立て伏せ10回

◎9時～17時

あーちゃんとさもんさんが
きてくださった。

向かってく気持ちが足りない。
どうせ０で負けるなら
おもっきり向かっていく！

２回目にやらせてもらったら
２とれたから
次はもっと思っきりやる！

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