めりくり【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月25日（土）

めりくり
< 足がピーン 　｜　長島行ってきた >
【今日の調子】
足は相変わらず痛い。
あと異様に眠い。これも二日酔い？

【今日のできごと】
メリークリスマス。

【不安に感じたこと】
ばあちゃん言葉がうまく出てこなくなってきてる。

【気をつけたこと】
せめてジャージのズボンは脱ぐこと。


【朝ごはん】
なし。

【昼ごはん】
ビーフシチューパスタ（+ナポリタン）
ワイン

【間食】

【晩ごはん】
手巻き寿司
いちごとパインアップル
ケーキ
シャンメリー
なっちゃん
ノンアルコールチューハイ
白ココア

【夜食】

【今日の感想】
夕飯食べ過ぎたー！
実際にはもっと食べていそう。

【記録グラフ】
食事の記録
1757kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
13時
ビーフシチュー（0.6人前） 240 kcal
トップバリュ ナポリタン（0.3人前） 63.3 kcal
イオン トップバリュ スパゲティ（1人前） 354 kcal
19時
ご飯 小（0.7人前） 106 kcal
焼きのり（5人前） 28.2 kcal
シャンメリー（1人前） 40 kcal
中トロ（0.5人前） 138 kcal
さけの刺身（1人前） 80 kcal
生ハム（1人前） 13.4 kcal
イクラ（2人前） 54.4 kcal
ネギトロ（0.5人前） 42.4 kcal
宝幸 スイートコーン ホール粒状 340g缶（0.4人前） 48 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 16.7 kcal
甘エビ（4人前） 17.4 kcal
たまりしょうゆ（1人前） 20 kcal
わさび（1人前） 1.8 kcal
20時
いちご（0.4人前） 13.6 kcal
パイナップル（0.1人前） 51 kcal
サントリー なっちゃん（0.2人前） 36 kcal
アサヒビール Wゼロカクテル　カシスオレンジテイスト（0.5人前） --- kcal
21時
ネスレ 白ココア（1人前） 104 kcal
牛乳（0.6人前） 82.8 kcal
ショートケーキ（1人前） 206 kcal
カクテル（1人前） --- kcal
  1757 kcal
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