食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月28日（火）

食事日記
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【朝ごはん】
オレンジソーダ
オレンジジュース
カフェラテ
抹茶ラテ
ココア
ソーセージ
サラダ
卵
ご飯
カプチーノ
【昼ごはん】

【間食】
弁当
【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
12000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
6
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
今日の気分
4
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
120分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
70回
腹筋（回） のグラフ
腕立て伏せ
200回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		握力
200回
握力（回） のグラフ
 		食事の記録
3329kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
オレンジソーダ（1人前） --- kcal
オレンジジュース（1人前） 84 kcal
メグミルク カフェラテ（1人前） 101 kcal
抹茶（1人前） 16.2 kcal
ココア（1人前） 24.7 kcal
ソーセージ（1人前） 55.8 kcal
卵（1人前） 97.4 kcal
ご飯（1人前） 353 kcal
グリコ乳業 カプチーノ（1人前） 136 kcal
13時
ご飯（1人前） 353 kcal
ラーメン（1人前） 403 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
17時
ほっかほっか亭 とりめし弁当（2人前） 1612 kcal
  3329 kcal
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