537日　こっそり【taka.さんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月29日（水）

537日　こっそり
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冬場はねぇ･･･目ぼしい果物が無くって・・・持って帰るにも　(ｰ｡ｰ)ﾌｩ

火龍果（ドラゴンフルーツ）と蓮霧（レンブ）、形を見たらどっちがどっちか分かるでしょ！(￣∀￣*)ｲﾋｯ
写真2はドラゴンフルーツを割ったところ！血みたいな果汁で包丁も手もべちゃべちゃです。

昨年末に23年ぶりに開封したウイスキー！
http://www.karadakara.com/note/my/record/day/20091230_2cq4.html
http://www.karadakara.com/note/my/record/day/20091231_2cq4.html

お盆は何故か飲むのを忘れていて、今回1年ぶりに飲もうと思ったら･･･
専用のコルク栓が1年ぶりで、やっぱり固着していてやばいなぁ～と思ったら・・・

・・・案の定、昨年と同じ結果に・・・(´‐｀ ;)ｿ･･ｿﾝﾅｧ
なんとか今年もワインオープナーで開けて飲みました。


本日の日本食：天ぷらうどん、納豆


さて、今日は息子たち2人が帰ってきて、家族全員が揃う予定です！




※12月　月間目標
　・11月平均体重比：-2kg～♪
　・ウォーキング：40万歩～♪　→　◎
　・年間休肝日：目指せ大台～♪
【記録グラフ】
休肝日
10回
休肝日（回） のグラフ
 		万歩計
18470歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
21.7%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
68.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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