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11年01月01日（土）
またまた始めます |
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あれよあれよと５キロの増量。
また今年もやろうと決めました。
正月はひとまず記録ということでスタート。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| ごはん（0.6人前） |
141 |
kcal |
| ウインナー（1人前） |
64.2 |
kcal |
| 温野菜(キャベツ、もやし)（1人前） |
35 |
kcal |
| マヨネーズ（0.1人前） |
9.4 |
kcal |
| 刺身(はまち、まぐろ、たこ、サーモン、さば、ネギトロ、ほたて)（1人前） |
300 |
kcal |
| 10時 |
| 豆乳（1人前） |
108 |
kcal |
| ヤマザキナビスコ リッツ（0.2人前） |
136 |
kcal |
| カルビー じゃがりこ（0.3人前） |
97.5 |
kcal |
| チョコパイ（1人前） |
168 |
kcal |
| せんべい（1人前） |
70 |
kcal |
| 14時 |
| トップバリュ 食パン（1人前） |
166 |
kcal |
| みかん（1人前） |
45 |
kcal |
| 19時 |
| ごはん（0.6人前） |
141 |
kcal |
| 牛タン（1人前） |
320 |
kcal |
| 豚ロース（1人前） |
350 |
kcal |
| 鹿肉（1人前） |
110 |
kcal |
| 野菜(キャベツ、もやし、白菜、玉ねぎ、長ネギ)（1人前） |
120 |
kcal |
| 豆腐（1人前） |
82.8 |
kcal |
| 焼き肉のタレ（1人前） |
45 |
kcal |
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2509 |
kcal |
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