部活【ichikawaさんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月04日（火）

部活
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◎ちーむ
･サーキット×2
･ﾊｰﾄﾞﾙ跳び前後左右各20回づつ
･ﾗﾀﾞｰ5種目3往復×2

◎個人
･ケア
･腕立て伏せ10回×2
･腹筋20回

◎13時～19時

信愛１日目

ボレー練習では
新しく習うことがあリ、
しっかり理解できた

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