おし！飲みいこうぜよーーーー！！(｡◣‿◢｡)ﾆﾔﾘｯ 

щ(ﾟﾛﾟщ) ｵｰﾏｲｶﾞｰｯ!!・・。
それでも良いかな(｡◣‿◢｡)ﾆﾔﾘｯ 。

どこに集まる～～？？！！(｡◣‿◢｡)ﾆﾔﾘｯ 

悪人笑いが横行してる・・・(｡◣‿◢｡)ﾆﾔﾘｯ 

食べちゃうの～～？？(｡◣‿◢｡)ﾆﾔﾘｯ 

なんじゃ～～みんなして・・・(｡◣‿◢｡)ﾆﾔﾘｯ 。

うふふふふふふふふふ(｡◣‿◢｡)ﾆﾔﾘｯ

ママさんまでもか？・・・・・・(｡◣‿◢｡)ﾆﾔﾘｯ。

のんびりがいいですよ～
えっ！集うの～

集いませんよ～～、今日から皆さん仕事だから～～（爆）。

恐ろしや～～悪人笑い(｡◣‿◢｡)ﾆﾔﾘｯ が横行しとる～～～（怖）
朝から(｡◣‿◢｡)ﾆﾔﾘｯ　5連発
ワテも、真似して6連発！
どこ行けばいい～～？？！！(｡◣‿◢｡)ﾆﾔﾘｯ  

みんな仕事や～～(｡◣‿◢｡)ﾆﾔﾘｯ  ・・。
あそび癖が止まらんのかな(｡◣‿◢｡)ﾆﾔﾘｯ。
きこ姐～～、(｡◣‿◢｡)ﾆﾔﾘｯの責任取ってよ～～。

ぼくも休みです、。今起き出しました。
どこかに3000歩位歩き、ファデイにコーヒー飲みに行く
それから、夜ジムに行きます。

ジムか～～・・・行ってみるかな～～。
がんばってくださいね～～＾＾。

え・・？今日初めて日記に遊びにきたつもりが・・
　　　　　　　　なんでこんな夜中に私が・・？(｡◣‿◢｡)ﾆﾔﾘｯ 

で、この本どうだったー？？？今から7-11見にいってこよー♪

うん・・・筋トレなんかも自重トレーニングがほとんどだし、
私たちの年代には丁度良いかな （笑）。
お薦めかもよ～～(｡◣‿◢｡)ﾆﾔﾘｯ 。

おおおおおおおお！！！
5KmもJog&Walk！！
三輪車さん、生まれ変わりましたね！！
禁煙も続けて卒煙されたし、Jog&Walkも是非がんばって続けてみてください～！
ああ、私もなんかやる気でてきたぞ～！

生まれ変わったと言う言葉は・・・、身体が変わったら・・、ね。
今は・・・いつどうなるか分からない・・。
でも、がんばります。

私も今日は一日のんびりしています。
今年ではじめてかなぁ～
充分充電してから又明日へ～

ここ2，3年、ダイエットと若返り、健康に良い事が流行ってますね～
こんな時は流行にのらなくっちゃ～(#^.^#)

乗り遅れると・・・大変な事になりますね～～ （笑）。
お互い、がんばりましょう！！

jog＆walk 頑張ってますね♪
今日は休みですか？ゆっくり休んでくださいね～☆

ありがとう・・・ゆっくりさせてもらいます～～＾＾；。

Jog&Walk･･･がんばってますねーー
新生三輪車始動する♪
ですね。
ダイエット街道爆走してください♪

ありがとうございます～～。
すぐにガス欠になりそうです・・・^^;;ﾌﾟﾌﾟｯ.
がんばりま～～す。

ぎゃ。
走って歩いて。
抜け駆けしないでください。^^;;

ずいぶん先を走っているじゃありませんか～～（爆）。
必死に転がりながら・・・追いかけてますよ～～ （笑）。

おぉー、やる気になってきましたね～
こんな寒いのに凄いよ！
私は温かくなってからにしま～す・・・・だって寒いんだもん

どこまで続くかね？？
自分でも疑問ですが・・・とりあえず・・・がんばります！

今年気をつけなきゃいけないのは、夜に見る、うまそうな酒（beer）と料理！
あーなんか、麻婆豆腐があったような、、、。
気になる、気になる、、、。

何も無い時の定番ですよ・・・我が家では・・、麻婆豆腐。
豆腐は買い置きがあるので・・、あとは丸美屋のマーボー豆腐の素だけ^^;。
美味しいから好きですが・・・。
kcalも少ないし・・・。

2011年、三輪車さん本気だ！
応援してるよjog&walk！

あざ～～す＾＾。
亀の一歩ですが・・・・確実に！！

クランチ１００回
ラン５kmがんばってますねー
ワタシもクランチくらいはしとくかな

ありがとうございます。
続くかどうかは・・・私にも未定です （笑）。

何何何(￣□￣；)!!何、三輪車さん！！年が明け生まれ変わった！！？
めっちゃダイエットモードやん∑(￣ﾛ￣|||)
だって前には想像できないカロリー数でてる(笑)応援してまーす！！

昔はこうだったんです。
メインは1食で残りは・・・プロテインとかで代用してたんだ。
3食で分けて摂るのが・・・ダメなんだね～～、食べる時はガッツリ食ってしまう。
また・・・試行錯誤の始まりですね～～＾＾。

おっ！！
今年は一味違うんじゃない！？
こいつぁ～、負けてらんないけど…、今のままじゃ負けるな～（泣）
だって…、全然スイッチが入らないんだ～、口ばっかりでさっ☆
うん

違うよ～～ハナユビさん、
今年じゃないよ～～！！
今週は一味違うんだよ・・・。
来週は未定さ～～～（爆）。

＞全然スイッチが入らないんだ～、口ばっかりでさっ☆うん

入ったら一気に行くじゃない・・・ヾ(￣m￣*)。

やっぱり年が変わるとみんなスイッチ入るんですね～
私もがんばるぞ～！！
でも私には、この寒空に外を走るなんてできません。
私はもっぱらWii　Fitで歩数稼ぎぐらいしかできないけど…
なんか筋トレメニューも加えちゃうゾ～！！

特に意味はないけど…マネしていいですか？(｡◣‿◢｡)ﾆﾔﾘｯ　 

ありゃりゃ・・・またですか(｡◣‿◢｡)ﾆﾔﾘｯ・・・　(^ー^* ) フフフフ

いや～～目覚めるには丁度良いのですが・・・、私よりもお年寄りが・・・、
たくさん明け方の公園をあるいていらっしゃる・・・。
これだけでも・・・結構・・・刺激になりますよ～～＾＾。