２年８ヶ月と１２日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月05日（水）

２年８ヶ月と１２日目
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今日から仕事！！
昨日はバーゲンと歯の治療^^;あっという間の正月休みだったわ^^

【記録グラフ】
筋肉量
36.65
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1128kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
20
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.2kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
57.8%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
3.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
22.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1754kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
50.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%オレンジジュース（1人前） 15 kcal
6時
ココア（1人前） 24 kcal
7時
雑穀パン（1人前） 150 kcal
いちご（1人前） 15.3 kcal
黒豆サラダ（1人前） 39.6 kcal
鶏がらスープ（1人前） 13.1 kcal
シュトーレン（1人前） 100 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
AGF Blendy　（1人前） 33 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
たくあん（1人前） 10.2 kcal
味噌汁（1人前） 24.8 kcal
タイの味噌漬け（1人前） 160 kcal
納豆・半分（1人前） 43.4 kcal
菜の花のおひたし（1人前） 6.6 kcal
19時
キムチ（1人前） 18.4 kcal
黒豆煮 （1人前） 37.9 kcal
白川味噌鍋（1人前） 529 kcal
20時
落花生（1人前） 101 kcal
フィナンシェ（1人前） 180 kcal
落花生甘納豆（1人前） 44.4 kcal
  1754 kcal
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