２年８ヶ月と１３日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月06日（木）

２年８ヶ月と１３日目
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鼻声だけどだんだん風邪はよくなってきた(^^)v
でもまた歯の治療行かなきゃー・・・・

【記録グラフ】
筋肉量
36.75
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1135kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
20
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
58.3%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
3.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
22.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1579kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
50.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%オレンジジュース （1人前） 15 kcal
6時
ココア（1人前） 24 kcal
7時
食パン（1人前） 172 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
鶏がらスープ（1人前） 13.1 kcal
黒豆サラダ（1人前） 40.1 kcal
シュトーレン（1人前） 100 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
たくあん（1人前） 10.2 kcal
味噌汁（1人前） 17.7 kcal
大根おろし（1人前） 13.7 kcal
納豆・半分（1人前） 43.4 kcal
鯖の塩焼き（1人前） 130 kcal
19時
キムチ（1人前） 18.4 kcal
黒豆煮 （1人前） 37.9 kcal
コチュジャン雑炊（1人前） 262 kcal
鉄板焼き（1人前） 151 kcal
20時
ピーナッツ（1人前） 59.2 kcal
落花生甘納豆（1人前） 44.4 kcal
マドレーヌ半分（1人前） 60 kcal
落花生（1人前） 101 kcal
  1579 kcal
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