no title【yos*ihi*o*さんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月06日（木）

no title
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練習内容　ジョグ（ジョギング、ペース走、LSDなど）
走行時間　60（分）
距離 8 Km
睡眠　　6（時間）
脈　　（回/1分）
体重
体調　A（ABCで）
備考 寒い。帰りは追い風、楽だった。
（故障、マッサージ、筋力トレーニング、他のスポーツ、そのほか何でも気づいたこと）"

【記録グラフ】
ジョギング
8km
ジョギング（km） のグラフ
 		食事の記録
2083kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
昆布おにぎり（1人前） 244 kcal
鮭おにぎり（1人前） 275 kcal
キリンビバレッジ 午後の紅茶エスプレッソティー（1人前） 85.5 kcal
13時
ご飯（1人前） 235 kcal
牛肉とピーマンの炒め物（1人前） 650 kcal
ゆでたまご（1人前） 64.9 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
永谷園 おとなのふりかけ　わさび（1人前） 10 kcal
ほうれん草おひたし（1人前） 7.9 kcal
21時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
麻婆なす（1人前） 266 kcal
なめこみそ汁（1人前） 179 kcal
  2083 kcal
食事レポートを見る
コメント
yos*ihi*o* 2011/01/06 08:18 
まだ少し風邪気味。
今日は、ランニング予定。
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