寒の入り。【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月07日（金）

寒の入り。
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【今日やった運動】
　ジョギング
【運動した時間】
　30分
【新たな発見】
　外気温０度　よく冷えた朝。
　朝日がまぶしい・・・
　朝日に向かってジョギングして元気が出る。　
【今日の感想
　ストックのお節も終わりに近い。
　
　今日は七草粥でなくあずき粥にする。

　

【記録グラフ】
食事の記録
1440kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
フランスパン（1人前） 183 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
小松菜卵煮（1人前） 106 kcal
大根膾（1人前） 14.5 kcal
人参ジュース（1人前） 123 kcal
13時
ごはん（1人前） 168 kcal
鮭焼き浸け（1人前） 53.2 kcal
牛肉たたき（1人前） 203 kcal
粉吹き芋（1人前） 22.8 kcal
トマトサラダ（1人前） 47.3 kcal
きゃべつ（1人前） 11.5 kcal
19時
小豆粥（1人前） 180 kcal
れんこんもち（1人前） 113 kcal
キャベツサラダ（1人前） 33.2 kcal
大根膾（1人前） 13.4 kcal
しめ鯖（1人前） 70.7 kcal
  1440 kcal
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コメント
世界平和 2011/01/07 16:02 
今朝はこの冬一番、寒かったかな？
体調管理が・・・・なかなか風邪が治りません　＞＜；
 ﾏｰﾘｰ 2011/01/07 21:17 
・・・寒かったですね。

風邪・・・お大事に！
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