部活【ichikawaさんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月07日（金）

部活
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◎ちーむ
･股関節トレーニング
･エアロビ
･股関節のひねリ各20回

◎個人
･立ち幅ｼﾞｬﾝﾌﾟ20回
･自宅ｹｱﾜｰｸ

◎12時～18時

対前衛、対後衛の考え方や
打つコースを習った。
相手を見ずに、感じて打ってく。

高い打点で深いところに
攻められないように打ってく。


後衛が有効打を打ってくれたら
しっかり動く！

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