テニス　体がポカポカ　☆【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月09日（日）

テニス　体がポカポカ　☆
< 土曜日。氷点下に・... 　｜　雪舞う中でテニス。 >
【今日やった運動】
テニス
【運動した時間】
　120分
【新たな発見】
　山のテニスコート　曇っているが無風のテニス日和　☆
【今日の感想】
　メンバーとの顔合わせは年末以来。
　それぞれ正月太りははく　中でも一人は昨年からダイエットして－１５ｋｇに成功　☆

　ガットの張替え後の初打ち　イイカンジでした！

【記録グラフ】
食事の記録
1464kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
フランスパン（1人前） 183 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
卵焼き（1人前） 103 kcal
ほうれんそう（1人前） 12 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
人参ジュース（1人前） 123 kcal
13時
ごはん（1人前） 168 kcal
ローストビーフ（1人前） 173 kcal
大根（1人前） 19.2 kcal
タラモサラダ（1人前） 107 kcal
チンゲン菜（1人前） 12 kcal
かまぼこ（1人前） 20.6 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
塩豚（1人前） 132 kcal
タラモサラダ（1人前） 91.9 kcal
セロリ（1人前） 3 kcal
たまねぎ（1人前） 11.4 kcal
春菊（1人前） 11 kcal
しらす（1人前） 20.6 kcal
  1464 kcal
食事レポートを見る
コメント
Mogart 2011/01/09 19:30 
テニスやっている人は太らないですよね。かなり運動量が多いから。
ガット張替え良かったですね、あたりで！
 ﾏｰﾘｰ 2011/01/09 22:14 
寒い時期でも動くと気にならないですね。
1日中家にいるとエアコンつけていても寒く感じるのに・・・

ガット変えただけで気分一新でした　！
・・・次はスペアーのラケットが1本欲しい・・・
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