部活【ichikawaさんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月10日（月）

部活
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◎ちーむ
･骨盤ひねり20回×2

◎個人
･縄跳び二重跳び足入れ換え
･自宅ｹｱﾜｰｸ

◎9時～17時

ゲームでは
サーブレシーブが重要！

サーブレシーブがいいと
ネットプレー、ストロークが
よくなる(｀･ω･´)


自分のペア、相手の利き手を
考えて打つコースを決める



レシーブ最初はクロスから
入ると効果大！

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