階段昇りとシェイプボクシング【masa_sueさんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月11日（火）

階段昇りとシェイプボクシング
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【記録グラフ】
何かの運動
1回
何かの運動（回） のグラフ
 		体脂肪率
12%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1733kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
チーズ（1人前） 67.8 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
カルピス カルピスウォーター（1人前） 161 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
冷奴（1人前） 82.8 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
チキンカツ（1人前） 437 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
19時
かけそば（1人前） 290 kcal
プリン（1人前） 112 kcal
紀文 麦芽コーヒー（1人前） 130 kcal
23時
ピーナッツ（1人前） 59.2 kcal
  1733 kcal
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