２年８ヶ月と１８日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月11日（火）

２年８ヶ月と１８日目
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３連休はバーゲンを満喫できた(^^)v
今日から頑張ろうっっっ！！

【記録グラフ】
筋肉量
36.8
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1135kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
19
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
58.8%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
3.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
22.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1496kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
50.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%オレンジジュース（1人前） 15 kcal
6時
ココア（1人前） 24 kcal
7時
ベーグル（hohoemi）（1人前） 200 kcal
黒豆サラダ（1人前） 33.4 kcal
コチュジャンスープ（1人前） 12.6 kcal
柿・半分（1人前） 39 kcal
シュトーレン（1人前） 100 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
コーヒー（1人前） 30 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
味噌汁（1人前） 23.7 kcal
ぶりごぼう煮（1人前） 147 kcal
菜っぱのおひたし（1人前） 15 kcal
19時
たくあん（1人前） 10.2 kcal
コチュジャン鍋（1人前） 341 kcal
20時
落花生（1人前） 101 kcal
揚げそば（1人前） 31.8 kcal
ナッツ（1人前） 100 kcal
アポロ4粒（1人前） 31.6 kcal
  1496 kcal
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