部活【ichikawaさんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月13日（木）

部活
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◎ちーむ
･股関節トレーニング
･骨盤ひねり

◎個人
･縄跳び
(前跳び２分間､二重跳び1分間)
･自宅ｹｱﾜｰｸ

◎17時～21時

試合前日、ｽﾏｯｼｭとか
不安がなくなってよかった。

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