部活【ichikawaさんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月12日（水）

部活
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◎ちーむ
･エアロビクス

◎個人
･縄跳び３セット
(10秒二重跳び10秒普通跳び)
･ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ17.5kg10回×2
･ｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽ2kg10回×2
･自宅ｹｱﾜｰｸ

◎17時～21時30分

責任持ってプレーする！

自分の役割を考える




並行陣への配球
ﾊﾞｯｸﾊﾞｯｸをせめていく

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