２年８ヶ月と２２日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月15日（土）

２年８ヶ月と２２日目
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久しぶりにおねーちゃんと再会、そして２０年ぶりくらいかな？実家で誕生日っっっ(*^_^*)

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1994kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
カルピス・１口（1人前） 15 kcal
ココア（1人前） 24 kcal
7時
スープ（1人前） 20 kcal
リンゴ（1人前） 23 kcal
トマト（1人前） 4.6 kcal
寒天（1人前） 20 kcal
プリン・１口（1人前） 40 kcal
ベーグル（カナダ土産）（1人前） 180 kcal
スコーン（カナダ土産）（1人前） 100 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
雑炊（1人前） 200 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 64 kcal
13時
ぜんざい（1人前） 102 kcal
14時
生牡蠣・味見（1人前） 9.1 kcal
19時
土手鍋（1人前） 340 kcal
ぶりのお造り（1人前） 86 kcal
生牡蠣（1人前） 52 kcal
赤飯（1人前） 302 kcal
なまこ（1人前） 41 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 64 kcal
20時
ナッツ山盛り（1人前） 300 kcal
  1994 kcal
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