雪かき～体脂肪激減～【ボンド８８さんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月17日（月）

雪かき～体脂肪激減～
< 大雪 　｜　昨日と同じ(^_^... >
[雪かき]
昨日さんざんしたせいか腰に違和感があります(￣○￣;)
しかし、先ほども雪かきしました。体脂肪へるかなo(^-^)o

･･･････････････････････････････････････････････････････････････････････････････････････････････････････････････････
体脂肪減った♪
やっぱ雪かき効果はすごいです。
一気に体脂肪率１０パーセント台まで激減しました。
このまま行けばヒトケタも近い♪
でも正直なところ、もう降って欲しくない。
疲れる(-_-;)


[サロンパス]
今日雪かきし過ぎたせいか右肘が痛い(≧ε≦)サロンパス貼って寝ます。

【記録グラフ】
体年齢
26
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
49.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1398kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
10.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		後出しジャンケンゲーム
14秒
後出しジャンケンゲーム（秒） のグラフ
どっちが大きい？ゲーム
30秒
どっちが大きい？ゲーム（秒） のグラフ
 		いま何時？ゲーム
28秒
いま何時？ゲーム（秒） のグラフ
 		ブロック探しゲーム
18秒
ブロック探しゲーム（秒） のグラフ
ペア探しゲーム
84秒
ペア探しゲーム（秒） のグラフ
 		神経衰弱ゲーム
20秒
神経衰弱ゲーム（秒） のグラフ
 		カラー判断ゲーム
29秒
カラー判断ゲーム（秒） のグラフ
ABC探索ゲーム
20秒
ABC探索ゲーム（秒） のグラフ
 		文字計算ゲーム
19秒
文字計算ゲーム（秒） のグラフ
 		追跡記憶ゲーム
40点
追跡記憶ゲーム（点） のグラフ
四則演算ゲーム
52秒
四則演算ゲーム（秒） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1095kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
58.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
大正製薬 リポビタンＤ（1人前） 29 kcal
10時
あんぱん（1人前） 196 kcal
第一パン ココア（1人前） 106 kcal
12時
うどん（1人前） 297 kcal
15時
まんじゅう（2人前） 297 kcal
第一パン コーヒー（1人前） 110 kcal
  1095 kcal
食事レポートを見る
コメント
杏宏ママ 2011/01/17 13:19 
普段と違う動きで、負担もあるよね～
体脂肪減ると良いね～減ったら、僕のあげるよ～代わりに燃やして～
 ボンド８８ 2011/01/17 17:36 
杏宏ママさん
ありがとう、雪かきしたら減りましたよ、体脂肪♪
代わりに燃やしますのでお持ちください\(^_^)/
浜ジョー 2011/01/17 17:46 
私も今朝は40分ほど・・・。
でも、減りませんがー。　　これからまた雪かきこです。
 ボンド８８ 2011/01/17 17:55 
浜ジョーさん
ご苦労様です。
私は９０分ほどやりました。
汗がたらたら･･･
もう一回やらねばなりません。
お互い頑張りましょう♪
やすやっさん 2011/01/17 17:53 
ボンドさん、アスリートになりましたね^^
 ボンド８８ 2011/01/17 17:58 
やすやっさん
ありがとうございます。
「雪かきアスリート」です♪
雪がなくなるとすぐ戻りそうですが(^_^;)
三輪昌志 2011/01/17 18:08 
雪かきがオリンピック種目になれば・・・選ばれますね～～＾＾。
 ボンド８８ 2011/01/18 12:43 
三輪車さん
あははは･･･
なって欲しいものですね。
でも、もっと雪国のおっちゃんが選ばれると思います♪
ちびおかん 2011/01/17 18:09 
腰は痛いですが、体重も体脂肪も減りません～♪
･･･終わったあとに飲んで食べてるんですもの(^^;
 ボンド８８ 2011/01/18 12:56 
ちびおかんさん
うーん、それは食べたくもなりますね。
運動の後のご飯はおいしいです♪
私も、食べたあとは測っておりません(^_^;)
どりり 2011/01/17 19:14 
おお、雪かきトレーニング！
やっぱ相当すごい運動になるんですね～！
これはしたくてもできない種目です(^^;;
なんせ空はピーカンなもんで...。
 ボンド８８ 2011/01/18 12:58 
どりりさん
いい運動ですよーー
体中がぽかぽかしてきます。

でも、やらずにすむものならやらずに済ませたい>_<)
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