昨日と同じ(^_^;)【ボンド８８さんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月18日（火）

昨日と同じ(^_^;)
< 雪かき～体脂肪激減... 　｜　シニア料金 >
今日も雪かきです。
これで３日連続でやっております。
おかげで足腰が丈夫になりました。
代謝も活発になって体脂肪も低下し、いいことずくめです♪
こんな素晴らしい作業が出来る地域に住んでいて本当に良かったです、はい\(^_^)/

と、自己暗示にかけておきます。
そうすると少しは気も紛れるというもの･･･

【記録グラフ】
背筋
10回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
130回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
12.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		毎日のコーヒー
1杯
毎日のコーヒー（杯） のグラフ
 		文字計算ゲーム
21秒
文字計算ゲーム（秒） のグラフ
後出しジャンケンゲーム
16秒
後出しジャンケンゲーム（秒） のグラフ
 		四則演算ゲーム
55秒
四則演算ゲーム（秒） のグラフ
 		体年齢
26
体年齢（） のグラフ
腕立て伏せ
60回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		筋肉量
48.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
基礎代謝
1362kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
956kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.2kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
水（1人前） --- kcal
10時
あんぱん（1人前） 196 kcal
第一パン ココア（1人前） 106 kcal
12時
海鮮丼（1人前） 483 kcal
15時
第一パン コーヒー（1人前） 110 kcal
  956 kcal
食事レポートを見る
コメント
さのっちょ 2011/01/18 18:29 
京都も雪が多いんですね。。
雪って、結構重いんでは。。。
気をつけて、雪かきしてください。。
近くだったら、私も、ダイエットがてら、お手伝いに伺うんですが。。。(-_-;)(-_-;)。。。
 ボンド８８ 2011/01/18 19:12 
さのっちょさん
ありがとうございます。
お気持ちはいただきます♪
雪は降ったその日はそれほどでもないのですが、次の日になると水分を含んで重たくなりますね。
だから次の日のほうが要注意です。
今日もだから降った翌日だったので結構重たかったです。
ちびおかん 2011/01/18 20:10 
(￣皿￣)うしししし♪　今朝は雪かきなし！
 ボンド８８ 2011/01/19 12:45 
ちびおかんさん
いーなぁーーー
でも、雪かきしないとダイエットできませんよぉ･･･♪PARTⅡ
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