no title【mackerelさんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月21日（金）

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【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1162kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
えび（0.5人前） 101 kcal
ごはん（1人前） 72.2 kcal
doll ばなな（1人前） 86 kcal
リンゴ（1人前） 32.4 kcal
7時
板こんにゃく（1人前） 4.1 kcal
ごぼてん（2人前） 54 kcal
大根（根）（1人前） 10.1 kcal
19時
無添加 黒豆（2人前） 214 kcal
春菊（1人前） 17.4 kcal
白菜（1人前） 14 kcal
エビぎょうざ（1人前） 57.6 kcal
大根（根）（1人前） 9 kcal
板こんにゃく（1人前） 4.2 kcal
若鶏のレモン蒸し（1人前） 60.9 kcal
20時
豆腐（1人前） 34.2 kcal
もずく（1人前） 9.4 kcal
豚肉（1人前） 50.7 kcal
焼麩（1人前） 9.5 kcal
糸こんにゃく（1人前） 8.9 kcal
ねぎ（1人前） 30 kcal
無添加 黒豆（1人前） 149 kcal
  1162 kcal
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