おなかへる【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月22日（土）

おなかへる
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【朝ごはん】

【昼ごはん】
ご飯
赤味噌汁（豆腐、わかめ、長ネギ）
しゅうまい（+レタス）
卵焼き
麦茶

【間食】
粒々あんぱん
肉まん
煎茶×2～3
コーヒー（+牛乳、きび砂糖）
コーラ

【晩ごはん】
ご飯
ビーフシチュー（+にんじん、じゃがいも、たまねぎ、牛肉）
麦茶

【夜食】
C&レモン

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1312kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
2時
日東紅茶 C＆レモン（1人前） 39 kcal
12時
ご飯（0.7人前） 106 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 67.4 kcal
しゅうまい（1.5人前） 88.6 kcal
レタス（0.5人前） 1.8 kcal
卵焼き（0.3人前） 53.8 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
14時
あんぱん（1人前） 196 kcal
AGF マキシム　エスプレッソ（1人前） 7 kcal
牛乳（0.6人前） 82.8 kcal
日新製糖 きび砂糖（0.4人前） 15.8 kcal
16時
井村屋 肉まん（0.5人前） 87.5 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
17時
煎茶（1人前） 2.4 kcal
18時
煎茶（1人前） 2.4 kcal
19時
ご飯（0.5人前） 75.6 kcal
ビーフシチュー（1.2人前） 480 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
  1312 kcal
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