コンサートへ【rokurouさんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月23日（日）

コンサートへ
< 今夜はお寿司を食べ... 　｜　ビタミン不足ですね... >
コンサートへ 画像1
午後は練馬の練馬文化センターへ『大江戸交響楽団』の定期演奏会です。
自宅から２５分かけてＳ駅へ歩いていき、帰りもＳ駅から歩いて帰宅。ブーツを履いていたので、外反母趾が痛い！
水ぶくれが出来たみたい（涙）
【記録グラフ】
体脂肪率
33%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1524kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
みそ汁（1人前） 19.1 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ミルクティ（1人前） 59.1 kcal
12時
お茶漬け（1人前） 104 kcal
たくあん（1人前） 15.4 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
ダノン ダノンビオ（1人前） 47 kcal
18時
みかん（1人前） 50.6 kcal
19時
ご飯（1人前） 235 kcal
焼きサバ（1人前） 142 kcal
おでん（1人前） 310 kcal
20時
アイスコーヒー（1人前） 33.5 kcal
21時
リンゴ（1人前） 45.9 kcal
ミルクティ（1人前） 59.1 kcal
  1524 kcal
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