確かに･･！＜そんなの、分かってるちゅーの！
＜適度な運動、適度な食事
それが出来ればココにはいないよな･･（￣▽￣；ｶﾊ!

ビッグカツの製造工場を訪ねてる･･･
製造工程をやってる･･･
う～む･･･
ビッグカツ･･･観た事はあるけど
買ったことあるかなぁ･･？
今夜の酒のつまみに買って見るか～♪

ビックカツってなにー？　ヽ(● ´ ー ｀ ●)/

私は半世紀かけて、腹筋あがるようになったもんね～( 〃▽〃)

私、腹筋といっても、
座椅子使った、もどき腹筋だからー。
効果あるかどうかは？　ｳｰﾝ (Θ_Θ;) 

これ、私も観た～
なんかがっかりきたよね～
基礎代謝は関係ないってことでしょう(-_-)
マメに動いていれば太らない・・・
そうよ分かってる～～って！(>_<)
結局、食べたら食べた分動かなきゃダメなんだよね・・・
動かずに痩せる方法ってないんかなぁ・・・

なんの解決にもなってないよねー。
食べたい。動きたくない。これ基本なんだからね～。（爆）
これを踏まえての、ダイエット方法を知りたいよね！
やっぱり、今回もガッテン出来なかった。ヽ( ´ー`)ﾉﾌｯ

私も前回のがってん、期待して見てたんですが、何のことはない・・・
そんなこと言われなくても分かってます！でしたね。

「姿ない　心配無用　飲み多忙」 
　　↑　おや、今日は仕事？　私の場合、呑み多忙＝仕事多忙なので・・・

前回？　あー、酒粕と一緒にー。とかね！
最後の5分で良いかもね、ガッテン見るのはー。（爆）

まさか！日曜ぐらい休ませてー。　、ヽ｀(~д~*)、ヽ｀
呑み多忙＝仕事多忙　サラリーの宿命ですね。^^;

活動代謝ですか～マメに動いてるしスポクラでガンガン動いてもやせないのはなぜ？？しかも太っていく一方・・・ありえないくらいの摂取カロリーなんだろうな＞＜

きりりちゃんって、普段はどのくらい食べるの？
少食にイメージなんだけどー。
食べるの少なすぎて、体が飢餓状態と勘違いして、
エネルギーを溜め込んでるのかも？ヾ(;´▽｀

筋トレはきっと効果あるって信じてます～(>_<)
というか信じないと今までの努力は何？ってことに～(T_T)
ちょこまか動きって言われてもね～(^^;)
私は運動は運動として行わないとなんか納得できないかも・・・☆

全くないわけではないからね～♪ヽ(*^^*)ノ
気持の問題もあるよね。私もやったぁー！って感じがないと、
すっきりしないものー。　ストレス解消にもなるしね。
減るのは別として。(;^_^A ｱｾｱｾ･･･

まずは、健康に＿/＼○_【感謝】しましょう。
早寝早起き、規則正しい生活。適度な食生活、適度な運動。
快眠、快便。酒・たばこは止める減らす控える・・・
ＴＶでも健康雑誌でも言っていることは、みんな同じですよね～。

もちろんです。健康あってこそのダイエットー。（＾人＾）感謝♪

私。こう見えると、問題はやはりお酒ですね。^^;
他の事は、結構出来てると思うのです！|;-_-|=3 ﾌｩ

筋トレも有酸素も効果はある、活動的に過ごすのも効果大。
あとは・・・選択次第と言うことなんだね・・。
宗教だよ・・・仏様かイエス様、どっちを信じるか？？
それと似てる・・・。

私の場合は、ズバリ、お酒！
これが一番の問題かとーーー。ﾌｶｲﾀﾒｲｷ（；д；）=3=3=3=3

姿勢を正して、座っているだけで、
代謝してるんでしょ！！？？
常に腹筋と背筋を意識して座ってる(＠_＠;)
出来ましぇ～ん(>_<)

　↑　そうそう。
どっかのグラビアアイドルが、それで痩せたって！ヽ(´▽｀)/
でも、それだけで、顔も痩せるのかなー？
絶対、エステとかやってるよねー。

えーっ、筋肉鍛えても代謝は増えないの、ショック。
マメに動くタイプじゃないから
すぐ太っていたのねー、さらにショック！！

ショックのあまり今日は飲みます。
「姿ない　心配無用　飲み多忙」 
いいなー、これ。
私もカラダカラ留守のときは使わせてねー。

増えるけどー、プロ並に鍛えないと駄目らしいよ。
私もー、いかに動かないかを考えるタイプだからね。
こたつ周りに一式揃ってるからー。（爆）

どうぞ、どうぞお使い下さい。☆^(o≧▽ﾟ)oﾆﾊﾟｯ

＞しかし、いつもまわりクドイ話だ！　結論を先に言って欲しい。
確かに～！！要するに……ってことですな。。
ひと括りにしたら、おんなじこと言ってるんですわどこも(｡-∀-)
ま～まず私は無理ス(笑)

絶対見ないー。　と思っても、結局見ちゃうー。　
だってー、
心誘われるお題なんだもの、毎回。☆ヽ(▽⌒)　きゃはーん♪ 

ずっと座ってゲームしてちゃいけないですね(^^;

ゲームも結構な消費カロリーかもよ！
調べてみたら？（＝v＝）ムフフ♪

何をやってもなかなか減らん
ならば増えないようにするだけだ！
・・・・がそれもまたきびし～～い！
どないすればいいか、教えてけろ！

　↑　私もこの作戦に変えましたー！　現状維持！
がっ！　早くも増量・・・。
もう～、どうしたら良いのー！　私も知りたい！
ｼﾞﾀﾊﾞﾀ (((o(><;)(;><)o))) ｼﾞﾀﾊﾞﾀ

確かに確かに！生活習慣を見直して適度な運動、適度な食事！がいいんでしょーねぇぇ^^;
それができないから困る・・・。適度な食事ってどんなけよぉぉぉって感じ^^

よーやく体調も落ち着いてきたのでぼちぼち頑張りまーす(^^)v

適度な食事。腹八分目ぐらい？
でもー、それでも増えるんだけどー。≧(´▽｀)≦ｱﾊﾊﾊ

体調回復、良かったねー。
私はー、冬はちょっとあきらめ、春に頑張ろうかと！　

・・・減らないより今より増やさないを目指しながら3ヶ月。
そして「ちょこまか動く」や「ウオーキング」など運動習慣継続3ヶ月で１ｋｇくらい減るのでは・・・

増えるのはすぐで減るのはナカナカですね・・・

私もこの冬は現状維持に変えましたー。
と、言った先から、増えてしまった！（泣）
もう～、なにをどうしたら良いか分かりません！！！

せめて1キロ落ちたら気持ちも楽なのですがー、(--,)ぐすん

結局　基礎代謝を増やすためにする筋トレが
活動代謝を増やし　ダイエット効果があるということ？？

食ったら、動け！　これですよ！
　。・°°・(((p(≧□≦)q)))・°°・。

それでどうにもならんから、あがいとるんじゃーーー！！！
って感じ～♪

長い目で見よーーーー。っと。(ＴＴ▽ＴＴ）ﾀﾞｧｰ

オイラも、体重減らすのに有効だったのは、食べる時間と分食だったな～。
昼飯と夕飯の間に、必ず大福を食ってたよ。
名付けて大福ダイエットっ！！
途中から、ソイジョイ食って、体調のお茶を飲む方法に変更したけどね。
結構効いたよん。

なんかー、回数増やして、その分量を減らす。
これ、良いって聞きましたねー♪　
大福ダイエット？　そんな夢のような話があるのーーー？
本当でしょうね～？　実行しちゃうよー。( ´艸｀)ﾑﾌﾟﾌﾟ

筋肉の鍛え方によるんじゃないですかね～。
がっちり負荷かけて鍛えて栄養と休養もばっちり与えてやるのを繰り返すと
やはりじわじわと代謝はあがってきますよ～。
でも確かに活動代謝をあげることも大事ですよね。
毎日積み重ねるというのは長い目で見るととても大きなことのように思えます～♪

そう、鍛え方が、半端なくやらないと駄目みたいです！
プロ並みにー。o(*^▽^*)oあはっ♪

毎日の積み重ね。少なくてもコツコツですよね。
そう信じて、今日も頑張りますかー。《《《《♪♪(*´▽｀*)ノ゛ 

果報は寝て待ってちゃいけないのね。
ネットやりながら歩くとか出来ればいいんだけどな～
負荷がかからないと効果が無いからステッパーや自転車こぎでもテレビ見ながらって訳には
いかない気がしますがやってる方、いらっしゃいます？

私、どうも家の中で、やるのが駄目みたいです。
飽きてしまってー。
やっぱり外で体を動かしたたい。ストレス解消も兼ねて！^^

確かに、がってんは時々回りくど～～い時あるから、イライラするぅ～。
ので、そんな時はクイズ部分とかを早送りしながら観たりしてますｗ

録画して見てるのー？
お題はいつも興味をそそられる～♪
でも、結果が付いて来ない・・・。=ε=ε=ﾐ(　ﾉ_ _)ﾉ=３