今日も寝ていた【ニートマティーさんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月24日（月）

今日も寝ていた
< 楽しくない 　｜　今日もダメ >
【今日のできごと】
13：30起床　13：30～15：00朝支度・新聞　15：00～16：30ネットで仕事検索　16：30～17：30遅い昼飯・食器洗い・米とぎ　17：30～21：30ネットサーフィン　21：30～22：30スロトレ
22：30～23：00風呂　23：00～23：30夕飯　23：30～23：50記録
【今日の感想】
　今日も一日寝ていた。やっぱりビール飲んだ次の日はだめだ。飲むのは週末だけにしよう！

【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
1
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		睡眠時間
8.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
26.4%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
78.1kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2584kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
1時
トップバリュー バーリアル（1人前） 217 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
SPAM スパム　レギュラー [100g]（1人前） 320 kcal
スイートコーン（缶詰）（1人前） 24.6 kcal
日清　 シーザードレッシング（1人前） 65 kcal
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
16時
アサヒ フード アンド ヘルスケア アミノ（1人前） 3.2 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
トップバリュ 味噌ラーメン（1人前） 419 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
23時
SPAM スパム 減塩（1人前） 129 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ぶりの照り焼き（1人前） 289 kcal
野菜炒め（1人前） 305 kcal
  2584 kcal
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