水仙　開花　☆【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>ﾏｰﾘｰさんのトップページ>記録ノートを見る>水仙　開花　☆
11年01月26日（水）

水仙　開花　☆
< うっすら雪　！ 　｜　寒さの底！！ >
【今日やった運動】
ジョギング　　スイミング
【運動した時間】
　30分＋60分
【新たな発見】
　サッカー　決勝決定　☆おめでとう☆
　元気になれるニュースです。　

【今日の感想】
水仙の花　寒さにめげず咲いていた　☆
　スイミング　　水曜日受講はじめて・・・
　初対面のコーチで生徒の希望するスイムでスカーリング
　が参考になった！

　

【記録グラフ】
食事の記録
1389kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
フランスパン（1人前） 183 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
キャベツウインナー（1人前） 156 kcal
いためなます（1人前） 71.4 kcal
12時
ごはん（1人前） 168 kcal
ささみソテー（1人前） 139 kcal
ほうれんそう（1人前） 13.6 kcal
みかん（1人前） 23 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
炒めなます（1人前） 119 kcal
かきケチャップ炒め（1人前） 193 kcal
ピーマン（1人前） 34.2 kcal
酢の物（1人前） 22.4 kcal
  1389 kcal
食事レポートを見る
コメント
Mogart 2011/01/26 10:00 
決勝ですよ！29日。オーストラリアは超強豪なので、応援がさらに
ヒートアップ。力が入ります。
 ﾏｰﾘｰ 2011/01/26 18:11 
・・・決勝戦　☆
＋サポーターの勢いでクリアーして欲しいです。　
浜ジョー 2011/01/26 14:12 
決勝は29日ですかー。　寝坊しても大丈夫そう～♪
 ﾏｰﾘｰ 2011/01/26 18:14 
悲しい事に朝に寝ても定時（５時）に目が覚める・・・
早寝でしのぎます！
ドルフィン２ 2011/01/26 23:17 
「スカーリング」！　お役に立てて嬉しかったです･････（礼）。
･････これからも少しでも「マーリーさん」の練習にお力になれれば、有難いです。
これからも宜しくお願いします････（礼）。
 ﾏｰﾘｰ 2011/01/27 09:39 
こちらこそよろしく御願いします。
ドルフィン情報　いっつもお役に立っています　☆　
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE