人生甘くない【ニートマティーさんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月26日（水）

人生甘くない
< 今日もダメ 　｜　私の場合 >
　これまであまりにも休み過ぎて体も心も錆びついてしまった。元に戻すのが大変だ。

【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
1
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
26.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
77kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2768kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
敷島製パン 超熟 [袋] 6枚（2人前） 340 kcal
ツナマヨ（0.5人前） 209 kcal
サントリー なっちゃん オレンジ [カン] 350ml（1人前） 123 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア アミノ（1人前） 3.2 kcal
18時
ムーチー（1人前） 140 kcal
22時
ご飯（2人前） 470 kcal
トン汁（1人前） 378 kcal
カボチャの天ぷら（天つゆ）（3人前） 418 kcal
ファミリーマート つゆだくおでん　大根（3人前） 27 kcal
ツナマヨ（1人前） 418 kcal
玉ねぎのかき揚げ（天つゆ）（2人前） 242 kcal
  2768 kcal
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