私の場合【ニートマティーさんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月27日（木）

私の場合
< 人生甘くない 　｜　朝６時 >
【今日のできごと】
　起床14：00　14：00～16：00洗顔・歯磨き・水を一杯飲む・ストレッチ・ネット・準備　16：00～18：30ハローワークに仕事の検索しに行く　18：30～21：30ネットサーフィン　21：00～21：30夕食　21：30～22：00風呂　22：00～記録　
【今日の感想】
　私の場合ストレスがたまると買い物、飲酒、過食に走る傾向がある、この衝動をコントロールしなければ自分の人生はない。

【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
1
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		睡眠時間
11時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1820kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
22時
アサヒ フード アンド ヘルスケア アミノ（0.2人前） 0.64 kcal
豚肉カレー（1人前） 883 kcal
大根（福神漬け）（1人前） 13.6 kcal
ツナの天ぷら（1人前） 179 kcal
かぼちゃの天ぷら（2人前） 257 kcal
豚肉カレー（0.5人前） 441 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
  1820 kcal
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