朝６時【ニートマティーさんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月28日（金）

朝６時
< 私の場合 　｜　相手できなくてすま... >
【今日のできごと】
　起床１３：００　１３：００～１６：００ネット　１６：００～１９：００ハローワーク　１９：００～２１：３０ネット　２１：３０～２２：１０ウォーキングマシン　２２：１０～２２：３０風呂　２２：３０～２３：１５夕食・片づけ　２３：１５～記録
【今日の感想】
　今日も午後まで寝てしまった。昨日は結局朝６時までERを見てしまった。止められない自分が情けない。

【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
1
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
25.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2377kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
76.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
16時
越後生一番 餅（1人前） 206 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア アミノ（0.2人前） 0.64 kcal
23時
豚肉カレー（2人前） 1766 kcal
サラダ（1人前） 100 kcal
野菜炒め（1人前） 305 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア アミノ（0.2人前） 0.64 kcal
  2377 kcal
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