相手できなくてすまないなぁー【ニートマティーさんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月29日（土）

相手できなくてすまないなぁー
< 朝６時 　｜　考えが甘い！ >
【今日のできごと】
　起床１３：００　１３：００～１５：００椅子の組み立て　１５：００～１８：００昼飯・テレビ　１８：００～２０：００ネット　２０：００～２１：００スロトレ・ウォーキング　２１：００～２１：３０風呂　２１：３０～２２：２０夕食・片づけ　２２：２０～２３：００テレビ　23:00～ネット・記録
【今日の感想】
　今日は姪っ子が来ていたが、来ている途中まで寝ていたのでろくに相手もできず起きたころには帰って行った。相手できなくてすまないなぁーとおもう。　

【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
1
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
25.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
77.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2692kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
15時
マクドナルド マックグリドル ソーセージ（1人前） 427 kcal
16時
炊き込みご飯（1人前） 342 kcal
うどん（1人前） 428 kcal
22時
炊き込みご飯（2人前） 685 kcal
とうふ（1人前） 82.8 kcal
SPAM スパム（0.3人前） 307 kcal
野菜炒め（1人前） 305 kcal
キャベツ炒め（1人前） 88.6 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア アミノ（1人前） 3.2 kcal
23時
干しエビ（2人前） 23.3 kcal
  2692 kcal
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