鍛えるぞ【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月28日（金）

鍛えるぞ
< 頑張るぞ 　｜　モフモーフ >
休みだから、ジムに行ってボールするぞ！
今、洗濯中です、休みだと中々起きれない
１３時から、ボールに行く。
ボールに行ったら、トレーナーから、どうしてくるの？
と聞かれたので、楽だからと答えた。
もうちょっと気の利いた返事すれば良かったと思うた。

【記録グラフ】
推定骨量
3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
56
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
55.65kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
17
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
3274歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1625kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
27.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2076kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
81.15kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
バナナ（1人前） 188 kcal
ＩＴＯＥＮ 一日分の野菜（1人前） 77 kcal
キリンヤクルトネクストステージ㈱ まろやかケール（1人前） 14.5 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
サントリー セサミンE（1人前） 7.3 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.2人前） 95.4 kcal
12時
玄米（1人前） 231 kcal
エビの天ぷら（塩）（1人前） 115 kcal
鯵フライ（1人前） 259 kcal
16時
明治製菓 カール チーズあじ 87g（1人前） 445 kcal
18時
ご飯（1人前） 235 kcal
いか（1人前） 68 kcal
レタス（1人前） 93 kcal
ちりめん（1人前） 35.3 kcal
豆腐（0.5人前） 41.4 kcal
ＩＴＯＥＮ 一日分の野菜（1人前） 77 kcal
インナースリム（1人前） 5.3 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
九州自然館 にんにく卵黄（1人前） 4 kcal
  2076 kcal
食事レポートを見る
コメント
三輪昌志 2011/01/28 09:39 
＞休みだと中々起きれない	
私も・・・ベッドに張り付いたみたいになってますよ （笑）。
 無財の七施 2011/01/28 12:11 
寒さのせいですね。
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