ゆきふったようで【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月30日（日）

ゆきふったようで
< 寝起きにタバコはき... 　｜　一月おわったー >
【今日の調子】
やっぱりタバコの煙と匂いにイラつく。
ほぼずっとムカムカイライラしてた。
ちょっとなんかあるとわけわかんなくなる。
あと上手く喋れなかった。

【今日のできごと】
韓国のチョコもらった。

【不安に感じたこと】
月1回は昨日今日みたいなことあるんだけど、なんなのこれ。
若年性更年期障害？

【気をつけたこと】
煙から逃げる。


【朝ごはん】

【昼ごはん】
カルボナーラ
麦茶

【間食】
おしるこサンド
オレンジジュース
白ココア
マッコリチョコ
いちご

【晩ごはん】
ご飯
おでん
麦茶

【夜食】

【今日の感想】
自分が起きたときには雪もう溶けてた。
タバコ吸われたら避けるようにしたけど、理性的には避けれなかった。
友達に聞きたいことあったからメールしようとしたけど、なんか行動に出れなかった。
たぶん、聞いたらメール続くよな～て考えたら面倒くさくなったんだと思う。
【記録グラフ】
食事の記録
1806kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
14時
トップバリュ カルボナーラ（1人前） 170 kcal
イオン トップバリュ スパゲティ（1人前） 354 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
15時
松永製菓 しるこサンド（1人前） 102 kcal
オレンジジュース（100%）（1人前） 84 kcal
18時
ネスレ 白ココア（1人前） 104 kcal
牛乳（1.5人前） 207 kcal
19時
ご飯（0.5人前） 75.6 kcal
おでん（1人前） 554 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
20時
オレンジジュース（1人前） 84 kcal
21時
ロイヤル マッコリチョコレート（0.5人前） 57.5 kcal
23時
いちご（0.3人前） 10.2 kcal
  1806 kcal
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