1/31【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月31日（月）

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出張

【記録グラフ】
万歩計
6456歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
23.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3321kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
ファーストキッチン ホットドッグ（0.8人前） 230 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
天ぷらそば（1人前） 452 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
18時
デニーズ ビール（2人前） 326 kcal
すかいらーく 赤ワイン（1人前） 144 kcal
焼酎（3人前） --- kcal
カクニ（0.3人前） 129 kcal
サンドイッチ（0.2人前） 75.8 kcal
イチゴ（5人前） 25.5 kcal
寿司　６貫（0.5人前） 284 kcal
酢豚（0.2人前） 126 kcal
20時
デニーズ 生ビール（1人前） 163 kcal
ホッピー ホッピー（3人前） 109 kcal
しめさば（0.3人前） 99.4 kcal
枝豆（0.5人前） 16.8 kcal
さきいか（0.5人前） 44 kcal
22時
デニーズ ビール（0.5人前） 81.5 kcal
ラーメン（1人前） 440 kcal
ぎょうざ（1人前） 382 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
23時
プリン（1人前） 112 kcal
  3321 kcal
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