階段昇りと自転車35km【masa_sueさんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月03日（木）

階段昇りと自転車35km
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【記録グラフ】
何かの運動
1回
何かの運動（回） のグラフ
 		体脂肪率
10.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2103kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ハム（1人前） 29.4 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
鶏肉（1人前） 356 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
冷奴（1人前） 82.8 kcal
15時
不二家 ホームパイ（1人前） 70 kcal
チョコレート（0.2人前） 89.1 kcal
17時
クッキー（1人前） 168 kcal
20時
パン（1人前） 266 kcal
21時
日清食品 チキンラーメン（1人前） 381 kcal
ネスレ キットカット（1人前） 202 kcal
ピーナッツ（1人前） 59.2 kcal
  2103 kcal
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