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11年02月08日（火）
ヤケ食いしそうだった |
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< 夕食食べすぎだ
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【今日の調子】
朝は7時前に起きれた。
昼くらいまでは機嫌よかった。
けど、朝からお昼ご飯に決めておいたものを食べられてしまってから、
やたら頭に血が上り、冷静じゃなかった。
時間が経ったらだるくなって夕方まで無気力だったけど、だんだん落ち着いてきた。
【今日のできごと】
カっとなった。
【不安に感じたこと】
頭に血が上るとなんか震えること。
あと冷静じゃないからか箸すらうまく持てず、
ご飯もうまく口に運べなくて、尚更イライラした。
【気をつけたこと】
ヤケ食いしない。
…したかもしれない。
【朝ごはん】
豚汁(だいこん、にんじん、長ネギ、豆腐、豚バラ)
キャラメルマキアートベーグル
コーヒー(+ブライト、パルスイート)
【昼ごはん】
ネギトロ丼
ドリア(じゃがいも、にんじん)
麦茶
【間食】
チョコ
【晩ごはん】
ご飯
赤味噌汁（わかめ、豆腐、長ネギ）
焼きそば（+キャベツ、にんじん、もやし、豚バラ）
豚の角煮（+だいこん）
【夜食】
【今日の感想】
頭に血が上るとヤケ食いしたくなる。
しばらくすると頭も身体も冷えて、
ついでに気分も落ち着くどころか落ち込む。
落ち込むとあんまり食べたくなくなるってことがわかったので、
頭に血が上ったとき頑張って食べるの我慢すればいいんだと思った。
ベーグルのkcalがわからない＆何食べたかあんまり覚えてないので、
食事ノート+700kcalだと思うことにした。
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