仕事はまる【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月08日（火）

仕事はまる
< 仕事ハードスケジュ... 　｜　疲れが溜まりすぎ >
【朝ごはん】
　食パン（マーガリン、イチゴジャム）、ヨーグルト、牛乳　６：３０
【昼ごはん】
　ごはん、味噌汁、豚肉（やまのぶ弁当）　１２：３０
【間食】

【晩ごはん】
　炊き込みごはん、白菜、ほうれんそう、たけのこ　１：３０
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
6000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
21.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
62.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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