仕事ハードスケジュール【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月07日（月）

仕事ハードスケジュール
< 日帰り温泉でリフレ... 　｜　仕事はまる >
【朝ごはん】
　食パン（マーガリン、イチゴジャム）、牛乳　７：３０
【昼ごはん】
　照り焼きチキンバーガー、サラダ、コーヒー（モス）　１３：１５
【間食】

【晩ごはん】
　天丼　２０：３０
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
30回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
120回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
6000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
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