okko12 (>ω<;) 2250 > 1800【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月12日(土)

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■ 写真①】朝食
■ 写真②】1週間ぶりに体組成分測定…
前回筋肉が減っていたので食事は意識したが…う~む、複雑。体脂肪率は確かに減った。

夕飯が「歩き食べ」になるとパンとかの炭水化物が増える=体脂肪率が増
ちょっと意識してたんぱく質取ると体脂肪は減るので面白いんだけど…この日も夜飲んだので体重はそろそろセーブ!

内臓脂肪がやっと「5」を切った!(#^.^#)
(週末の飲みで戻ってると思うけど。)

■ 夜は友達と近所のビストロ行きました。(-_-;)…しこたま食いました。

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
300kcal
アルコール摂取カロリー表(kcal) のグラフ
筋肉量
39.7kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
4.83
内臓脂肪レベル() のグラフ
摂取カロリー
2250kcal
摂取カロリー(kcal) のグラフ
   
コメント
トールラテ 2011/02/13 12:15
体重の動きが激しいですよね。
飲むときは飲む!というのがやっぱり体重にでるのでしょうか(* ̄m ̄)
それにやっぱりパンって、体脂肪増えるの?
わたしパンはぜったいやめられないなぁ・・・
 okkon 2011/02/13 21:44
動きが激しいのは食後に計量するせいかと思います。(-_-;)
朝は脱いで計る時間ないので夜風呂の後に計ってるので、夕食の量で体重がすごく変わる…。
朝食前後でも1キロぐらい違うし…。
パンが体脂肪増えると言うか、たんぱく質取らないと体脂肪が増える…。
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