小出監督【亀の子さんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月19日（土）

小出監督
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図書館で借りた本で、平坦な道をただ走っているだけでは、
フルマラソンを完走できないという内容があった。
まだマラソン自体出場したことはないけど、坂道ダッシュや
徐々にペースを上げて限界まで走ることの重要性が書いてあった。

なので、早速実践！長い坂３本を普通のペースで駆け上がっただけでも、
次の日は軽く筋肉がはった感じが出た。うんうん、効果ありそう。

【記録グラフ】
ジョギング
30分
ジョギング（分） のグラフ
 		   
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