空 真っ青☆【マーリーさんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月22日(火)

空 真っ青☆

< 暖かそう ☆  | 毛糸の帽子 卒業 ... >
【今日やった運動】
ジョギング  テニス
【運動した時間】
 20分+90分
【新たな発見】
 スタートが遅れたのでジョギングはショートコースにする。
 テニスは次からコーチが変わる・・・
【今日の感想】
 午後  仕事。今日は外勤。
     お天気よく暖かいので外も気持ちいい。☆     

【記録グラフ】
食事の記録
1554kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
8時
フランスパン(1人前) 183 kcal
コーヒー(1人前) 49.7 kcal
味噌汁(1人前) 49.1 kcal
キャベツウインナー(1人前) 156 kcal
ほうれんそう(1人前) 8 kcal
人参ジュース(1人前) 123 kcal
13時
ごはん(1人前) 168 kcal
カレー(1人前) 384 kcal
カブサラダ(1人前) 32.8 kcal
19時
ごはん(1人前) 168 kcal
アスパラたこ(1人前) 79.5 kcal
かれい煮つけ(1人前) 104 kcal
きゃべつ(1人前) 13.8 kcal
粉吹き芋(1人前) 30.4 kcal
カブ(1人前) 6.3 kcal
  1554 kcal
食事レポートを見る
コメント
そらくん 2011/02/22 17:09
ほんと、いいお天気だったですね。
ジョギングとテニス、ずっと続けていてすごいですね。
今日は外にいても、気持ち良かったでしょうね(#^.^#)
 マーリー 2011/02/22 22:19
そらくんさんはウオーキングは?
ドルフィン2 2011/02/22 22:09
こちらも「飛行機雲」が綺麗に見える位の快晴でした!!!。
・・・・・このまま「春」が来て来ればいいのですが・・・・・。

まだまだ波乱がありそうです・・・・(汗)。
 マーリー 2011/02/22 22:21
まだまだ波乱がありそう?
困りますね・・・

こちらは週末まで晴天のようです ☆
そらくん 2011/02/23 19:42
残念ながら働き出してから、辞めてます。
ルームウォーカーがつぶれて捨ててしまったのも手伝って全くやってません。
春からは少し運動もしたいけど、それより食事制限を再開しようかと思っています(*^_^*)
 マーリー 2011/02/23 21:37
・・・食事制限開始!
無理せず成功するといいですね。

運動は前と同じようにしていますが、最近体重がじわじわ増えてます。
・・・夕食を減らして様子を見ています。
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