２年１０ヶ月目60.8kg→51.5kg（－9.3kg）【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月24日（木）

２年１０ヶ月目60.8kg→51.5kg（－9.3kg）
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あーーーーーーーーー今日やすみだから更に体重ＵＰなんだろなー凹

【記録グラフ】
筋肉量
37.7
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1158kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
20
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
60.1%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
3.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
22.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1678kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
51.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%プルーンジュース （1人前） 20 kcal
6時
ココア（1人前） 24 kcal
7時
雑穀パン（1人前） 180 kcal
リンゴ（1人前） 45 kcal
黒豆サラダ（1人前） 53.7 kcal
トマトスープ（1人前） 19.3 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
くもこ1個（1人前） 50 kcal
マグロ刺身1切れ（1人前） 20 kcal
鯖塩焼き少々（1人前） 65.2 kcal
カレイ（干し）少々（1人前） 16.4 kcal
ぶっかけうどん少々（1人前） 58.3 kcal
味噌汁（1人前） 41.7 kcal
19時
ジンギスカン（1人前） 654 kcal
かぶ（根・ぬか漬け）（1人前） 5.6 kcal
20時
落花生（1人前） 152 kcal
手作りバナナケーキ1口（1人前） 20 kcal
  1678 kcal
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